Bu hesaplama bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi teşhis veya profesyonel sağlık tavsiyesi yerine geçmez.

Sağlık Hesaplamaları

İdeal Kilo Hesaplama

Boy ve cinsiyetinize göre Devine formülüyle ideal kilonuzu ve sağlıklı kilo aralığınızı (BMI 18,5-24,9) hesaplayın.

Son güncelleme: Temmuz 2026

İdeal kilo hesaplama aracı

Cinsiyet

Boy (cm)

Hesaplama yapmak için tüm alanları doldurun.

Sonuç

Hesaplama sonucu

Birinci sonuç: -
İkinci sonuç: -
Üçüncü sonuç: -

İdeal kilo nasıl hesaplanır?

En yaygın yöntem Devine formülüdür: erkeklerde 50 kg + 152 cm üzerindeki her 2,54 cm (inç) için 2,3 kg; kadınlarda 45,5 kg tabanıyla aynı ekleme. Örneğin 175 cm bir erkek için yaklaşık 70-71 kg civarı bir referans üretir.

Tek bir "ideal" sayı yerine sağlıklı aralık düşünmek daha doğrudur: WHO'nun normal kabul ettiği BMI 18,5-24,9 aralığı, boyunuza göre bir alt-üst kilo bandı verir. 175 cm için bu bant yaklaşık 57-76 kg'dır — genetik yapı, kas oranı ve yaşa göre bandın neresinin size uyduğu değişir.

Bu formüller kas-yağ ayrımı yapmaz: kaslı bir sporcu "ideal" sayının üzerinde ama çok sağlıklı olabilir. Sonucu hedef değil pusula olarak kullanın; vücut kompozisyonu için yağ oranı ölçümü daha bilgilendiricidir.

Örnek hesaplama

170 cm bir kadın için Devine: 45,5 + 2,3 × (170−152)/2,54 ≈ 61,8 kg. BMI temelli sağlıklı aralık ise yaklaşık 53,5-72 kg'dır.

Sık sorulan sorular

İdeal Kilo Hesaplama hakkında kısa ve net yanıtlar.

İdeal kilo neden tek bir sayı değil?

Sağlıklı vücut ağırlığı; kas oranı, kemik yapısı ve yaşa göre değişir. Bu yüzden modern yaklaşım tek sayı yerine BMI 18,5-24,9 bandını referans alır.

Devine formülü kimler için geliştirilmiştir?

Aslen ilaç dozu hesaplamaları için türetilmiştir; pratikte kaba bir referans olarak yaygınlaşmıştır. Klinik değerlendirme yerine geçmez.

Yaş ideal kiloyu etkiler mi?

Formül yaşı içermez; ancak ileri yaşta hafifçe daha yüksek BMI değerlerinin daha iyi sağlık sonuçlarıyla ilişkili olabildiğini gösteren çalışmalar vardır. Hedefinizi hekiminizle belirleyin.

Kilo vermem gerekip gerekmediğini bu araç söyler mi?

Hayır; yalnızca referans aralık verir. Karar; bel çevresi, yağ oranı, kan değerleri ve genel sağlıkla birlikte uzmanca değerlendirilmelidir.

Benzer hesaplamalar

İdeal Kilo Hesaplama ile birlikte kullanabileceğiniz diğer CalixLab araçları.